セルフメンテナンス

気温低いですね。175.png
空気の乾燥も加湿器の水がなくなるとあっという間に20%台になってしまいます。

何だか、身体が重くてダルくて、頭痛もあって、、、風邪?
(でも、いつもこんな感じなので、、)

いずれにしても、風邪流行り。
近くの学校でインフルエンザで学級閉鎖の話も聞くので、
自分でできることを〜と思い、
しばらくサボっていたお灸をまた始めることにしました。
足4箇所、手腕4箇所、お腹と胃。それぞれ一壮づつですが、
冬の間、一日置きに続けてみようと思います

もぐさの直灸です。
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頭痛持ちなので、よく鎮痛剤をのむんですが119.png
のみすぎもよくないので和漢診療科でいただいている葛根湯で調整しています。
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生協宅配のチラシに載っていたので、頭のメンテナンスに良いかなって思い
購入してみました。
最近は、PCで調べると何でもすぐわかるので、忘れる一方です。

暇なときに頭の体操のつもりで169.png
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# by kazeutai_la_la | 2017-12-06 13:56 | 健康 | Comments(0)

いよいよ冬本番

今日から12月ですね。
焦ってやることは何もないけど(強いて作らないの)
一年の締めくくりの月なので、何となく気持ちだけは焦ります。

今日は、ジムに行ってきました。11月に入会して今日で7回目。
55歳以上が対象のシニアジムなので、体のリハビリで通っている方も多いらしい。
(私もその一人ですが105.png
もちろん、鍛える為にガンガンやる人もいるし、ゆっくりペースを
守ってやっている人も。それぞれです。
私のプログラムは5つほどの軽いメニューなので、
エアロバイク(自転車漕ぎ)20分を入れても
40分程度で終わり(お風呂はないジムです)これでも、帰宅後は疲労感いっぱいなので、
丁度良い感じのメニュー。ただ、運動習慣はなかったので、行くまで毎回グズグズします。
マイナスからのスタートだと思っているので、少しでも、体力の底上げをしたいと
地味に続けたいと思っています166.png

庭のヤマボウシの葉もみ〜んな落ち葉になり、空気の乾燥、インフルエンザと
いよいよ冬本番。頑張って冬を越したいものです169.png

ヤマボウシ
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ラベンダーは、何故か元気!
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枯れたと思い外に出したサボテンに大きな花が咲いた。
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# by kazeutai_la_la | 2017-12-01 15:32 | 季節 | Comments(2)

今日のふくとビーズ教室

ふくの散歩から帰って温かい紅茶を飲んでいます。
たった15分の短い散歩ですが、冷えきってしまいました。もう手袋も必要!
5歳、4キロのふくです。
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趣味のなかった私が始めたビーズ教室。先日で7回目。
今回のネックレス、小さなパール以外は、スワロなので、キラキラしてとても綺麗ですが、
針を2本交差しながら一緒に使うので、糸だけでなく私の頭も混乱しています105.png
楽しみながらゆっくり仕上げます。
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ここテレビは、お相撲さんの話題ばかり。
発端は何であれ、暴力を振るって怪我をさせたという事実だけなのに、
簡単なようで、お相撲さんの世界もいろいろと難しいようですね。

録画が溜まっているので、そちらを観ることにします169.png





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# by kazeutai_la_la | 2017-11-22 11:28 | 暮らし | Comments(2)

寒波と朝食

ここ幾日か寒波襲来で一気に真冬並みの寒さ。
低気圧もあってか、毎日どこか不定愁訴が出て不調続きでした。
今日は、晴れているので回復してほしいな177.png

朝食はパン派、ご飯派どちらですか?
私は、ほとんどご飯です。納豆とか卵が多いです。
たまに、おにぎりにしたり180.png
朝から食欲もないので軽〜くですが。

今朝は、冷凍食パンが一枚残っていたので、フレンチトーストにして見ました。
卵、牛乳、砂糖にしたしてからバターで焼くのでカロリーあります。
カロリー不足の私にはもってこい169.png カフェオレと美味しく頂きました。

ちなみに、
カフェオレはコーヒー1、牛乳1。
カフェラテは、エスプレッソ1、牛乳1。
カプチーノは、エスプレッソ1、牛乳1、泡だてた牛乳1だそうです。

先日の新聞に載っていたんですが、知っていそうで
よく知らなかったことで勉強になりました。
シナモンステック付きがカプチーノと思っていた私です105.png

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# by kazeutai_la_la | 2017-11-19 09:38 | 暮らし | Comments(2)

冬の準備と来年の手帳

朝の気温がぐっと下がり、寒くなりましたね。
コタツに布団をかけましたよ。昨日までは、薄いカバーだけでしたので。
下着もヒートテックに、靴下も厚手のウールに入れ替えました。
ベッドに電気毛布を敷きました。寒い夜はスイッチオンにするだけ。
ふくのベッドも冬用に、夜は暖かい洋服を着せて寝かせます。
冬がそこまで来ていますね。だいたい準備が終わりました。

そろそろ来年の予定が入り始めたので、手帳を購入しました。
家に置くのと、バックに入れ持ち運ぶ簡単なもの2冊。
やはり、真新しい何も書いてない来年の手帳を手に入れると
ちょっと背筋が伸びます。
手帳を購入した本屋さんで、細木*子さんの六星占術を立ち読みしたら、
今年は、12年に3年回ってくる大殺界のど真ん中!
確かに今年は、動きのない年で、落ち込みが多かった気がします。
来年は、大殺界の最後の年で、少し希望は見えてくるようです。
占いは、どれも参考程度!です。

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頂きました。ほとんど手に入らない品種.名月です!
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真っ白で強香のバラ。ヨハネパブロ。これで最後かな!
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# by kazeutai_la_la | 2017-11-12 20:32 | 暮らし | Comments(2)